Por Claudia Luques.
Olá,
caros(as) leitores(as)!
Como foi
vossa semana? Espero que tudo tenha ocorrido bem!
Estou aqui,
nessa sexta feira, como de costume, para falar sobre um assunto muito pouco
difundido pelos órgãos de comunicação, dada a sua tremenda importância: a amamentação.
Iremos
comentar, aqui, algumas vantagens desse ato que aproxima, desde sempre, o que
se tem de mais valioso nesse mundo: a relação entre mãe e filho (a).
Preliminarmente,
vale destacar que a amamentação, ao contrário do que muita gente pensa, não
traz apenas vantagens para o bebê, mas também para a mãe. Só para começar com o
exemplo que mais chama a atenção da mulherada, a amamentação faz com que a
mamãe emagreça! Isso mesmo que você
leu. A amamentação ajuda, e muito, no processo de emagrecimento pós parto.
Um outro
fator de extrema importância para as mães (e aqui envolvem os papais também) é
que é o meio mais barato de se alimentar uma criança. Segundo o Ministério da
Saúde, até que a criança complete 06 meses de idade, o aleitamento materno deve
ser EXCLUSIVO, ou seja, somente ele. E, ao contrário do que muita gente pensa,
um bebê não precisa se alimentar com mais nada, NADA MESMO, nem mesmo chás e
água. Isso porque o leite materno contém as quantidades adequadas de nutrientes
para o bebê, inclusive de água. E mesmo no calor, não é necessário dar água,
pois ela já estará presente nas quantidades adequadas no leite materno.
Após os seis
meses, a inclusão de água, sucos naturais e papas salgada deve ser feita,
durante aproximadamente um mês para a adaptação do bebê aos novos alimentos, e
o aleitamento materno mantido. A partir dos 07 meses deve-se incluir a fruta, e
manter os outros alimentos em consistência de papa. Após o primeiro ano de vida
até os dois anos, deve-se manter o aleitamento materno também, porém, a
alimentação pode ser a mesma dos pais (quanto à consistência). Como preconizado
pelo Ministério da Saúde, o aleitamento materno deve ocorrer até os dois anos
ou mais. Assim, não se torna mais necessário, a partir desta idade, e no lugar
dele entra o leite de vaca (com exceção daqueles que são intolerantes).
Os alimentos
que devem ser evitados nestas fases são: Refrigerantes, sucos industrializados,
doces em geral, balas, chocolate, sorvetes, biscoitos recheados, salgadinhos,
enlatados, embutidos (salsicha, lingüiça, mortadela, presunto, etc), frituras,
café, chá mate, chá preto ou mel não devem ser oferecidos à criança. Estes
alimentos são ricos em gorduras, açúcar,
conservantes ou corantes e podem comprometer o crescimento e desenvolvimento,
além de aumentarem o risco de doenças como alergias, obesidade e carências de
vitaminas e minerais (IBFAN - Rede Internacional em Defesa do Direito de
Amamentar).
As
orientações gerais não substituem um atendimento nutricional individualizado.
Para agendar sua consulta ligue para (13) 88020827.
Espero que
tenham gostado do post desta semana. Semana que vem falaremos ainda sobre
amamentação, porém, sobre dicas para que este processo se torne mais fácil.
Grande
abraço!
Cláudia
Beneton Luques (CRN 29478)
